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Channel: 成長の日記
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何もしていないのにきれいな人

何もしていないのにきれいな人っていますよね。 よくテレビで何かしていますか?の質問に対して 何もしていないというきれいな芸能人の方々によくある返答です。 実はあれって日常生活の中にしっかりと 美への道が引かれているって知っていました? 例えば最近話題の加藤あいさんですが、 毎日大量の野菜を摂取し、入浴時間も長い、 そして定期的な運動や、さらにマッサージにも行っています。...

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ストレッチはダイエットに良いです。

ストレッチは緊張した筋肉や普段使わない筋肉をほぐす効果があり、お風呂上りや運動する前などに効果的に行うと、からだ全体の血液の循環が良くなり新陳代謝を促してくれるので、 痩せやすくなる=ストレッチはダイエットに良いのです。特にむくみや水太り解消にも効果があり引き締め効果もあるので、簡単なストレッチを無理なく毎日続けることによってナイスバディを目指しているかたにはもってこいなのです。...

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ICUでのお仕事

こんにちは。 久しぶりの連休で、昨日は一日救命病棟24時のDVDを見ていました! 昔から好きなドラマだったので再放送を希望しているのですが、なかなか実現しませんね。 看護師や医療がテーマのドラマの中でも1番好きなドラマです。 ICUを舞台にしたドラマらしいのですが、実際にICUで働いている友人に聞いてみると、本当に緊張感のある職場らしいですね。...

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脱毛剛毛の場合

脱毛をする際、剛毛の人の場合は、何度脱毛しても、すぐに脱毛しなければなりません。つまり、普通の人よりも手間がかかることになります。剛毛の人は、電気脱毛器や、脱毛テープ、脱色などの脱毛法では、中々、上手く脱毛できません。やはり、剛毛の人の場合は、エステで本格的に脱毛する必要があります。エステを利用すれば、剛毛であってもキレイになれます。エステは照射範囲が広いので、多くの毛を処理することができ、剛毛であ...

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育毛におけるイソフラボンの効果と食材

育毛に良いとされる食材には、大豆食品や発酵食品、シャケ に発毛効果があると言われています。 育毛に良いとされる食材の、どの栄養素が育毛に効くのかと言うと イソフラボンとカプサイシンが育毛に効果を発揮してくれます。イソフラボンとカプサイシンは併用して摂取することで、さらに 育毛効果が得られるという研究結果が出ています。 イソフラボンとカプサイシンを両方摂取すると育毛促進になるという...

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メラトニンの効果

メラトニンがどのようにして特別な効果を生み出しているかをもっと理解するには、 われわれの老化のプロセスそのものを考慮しないといけない 人は成長、発達、性的に成熟する能力や、病気から自己防御する能力をもって生まれる これらの機能は、複雑なシステムで営まれ、それに色々な内分泌腺が多様なホルモンを分 泌し、 体のどこかを次々と活性化している。 松果体は週や月を越えて、季節のリズムも管理している。...

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脳と糖の3つの法則

脳と糖の3つの法則というものがある 脳には糖がもっとも必要な栄養素であることが立証されているのだが、 これらの脳と糖には3つの法則が成り立っていることも明らかにされている。 1つめは、脳の機能をもっとも良い形で引き出すためには、血液中のブドウ糖の量を正常な範囲で、 維持する事である。 多すぎても少なすぎても精神機能に支障が出るのである。...

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脳に必要な栄養素

コリンは優れた脳を作るために必要な栄養素だといわれているが、 コリンがよりよい脳を作る5つの方法というものがある。 アセチルコリンを合成する原料になる。 アセチルコリンは記憶力の直接関連する神経伝達物質で脳細胞の中で、 多岐多様な働きを担っている。...

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肌のハリ

最近肌にハリがなくなってきた なんだか肌がくすんできた、目元のシワがくっきり目立ってきたなど鏡に映る自分の肌に、 年齢を実感したとき、進む肌のエイジングに誰しもあせりや不安を覚えるものです。 少しでもエイジングをとめたいという気持ちは誰にでもあるでしょう。 ただやみくもにシミやシワ用などの化粧品を買うのが良いということでもありません。 エイジングケアの成功の秘訣は、まずは敵を知る事です。...

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エイジングケアセラミド

守りのエイジングケアにはセラミド配合の化粧品もあります。 セラミドは表皮の角質細胞の間を埋めるように、存在する保湿物質です。 肌のうるおいを守る働きをするセラミドは、表皮で作られますが、 年齢ととものに生産量が減少します。 そうなると肌が乾燥し、カサツキや肌あれが生じやすくなります。 このセラミドを配合した化粧品が保湿の鍵を握るのです。 活性酸素から肌を守る抗酸化化粧品もオススメです。...

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お風呂でマッサージが良い理由

全身のリンパや血液の流れを促す静水圧の働きで、自然なマッサージ効果を得ることができる、毎日の入浴。美しく健康な心身でありたいなら、毎日しっかり湯船につかることをおすすめします。 それだけでも、心身のめぐりはどんどん良くなって、美しく変われるはずですよ。でも、そんなめぐりを促すお風呂の時間だからこそ、そこに自分の手による刺激を加えて上げれば、効果はさらに倍増します。...

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HANAオーガニックオールインワンミルクの特徴と効果

HANAオーガニックオールインワンミルクは「睡眠中の肌再生力を高めてくれて、肌の透明感を生み出してくれる天然100%のオーガニック乳液が、HANAオーガニックオールインワンミルクの1番の特徴です。...

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二の腕インスパイリングシェイパー

今テレビや雑誌でも話題のインスパイリングエクササイズを知っていますか?体の内側を筋肉を鍛えて骨盤を整えるダイエットで、人気女優の産後ダイエットで話題になりました。 この、インスパイリングダイエットの提唱者、Micacoさんが開発した「二の腕インスパイリングシェイパー」は、着るだけで上半身5か所をギュッとシェイプできる優れものです。1.二の腕シェイプ...

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ピュールサボンMgの特徴と効果

今まで私が使ってきた石鹸は毛穴の汚れをしっかり除去してくれたものの、余計に皮脂を取り過ぎていたこともあり、私は徐々に乾燥肌になってしまっていました。しかし乾燥肌用を使うと毛穴の汚れや黒ずみが取れない…という悩みもあり、一時期人前に出るのが恥ずかしい時期もありました。そんな辛い時に出会ったのがピュールサボンMgです。ピュールサボンMgは自由が丘ピュールスパが開発した無添加の洗顔石鹸で、お肌に悪い「合成...

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アロエは育毛に良い

美容と健康にいいと、古くから親しまれてきたアロエ。火傷の治療に、胃薬代わりにと、庭に生えているアロエを刻んで使用したことがある人は多いのではないでしょうか。ニキビなど肌のトラブルにも有効とされるこのアロエですが、実は育毛にも適していることがわかっています。アロエには、タンニン酸と呼ばれる成分が多く含まれています。アロエが傷のトラブルによく効いてくれるのは、このタンニン酸の、細胞を活性化させたり再生さ...

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黒ぐまのケア

黒ぐまは下まぶたのたるみを解消するケアが必要です。 たるみの影を防いで、イキイキ明るい目元にしましょう。 黒ぐまの原因は下まぶたの皮膚のコラーゲンが減って、薄くなる事です。 このコラーゲンを増やすために有効なのがレチノールです。 これはビタミンAの一種で線維芽細胞を活性化し、コラーゲンを増やす作用があります、。 黒ぐま対策にはレチノール配合の美容液または、クリームを日々のお手入れにプラスしましょう...

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骨格矯正まくらProの特徴と効果

骨格矯正まくらProの特徴と効果についてまとめていきます。骨格矯正まくらProは、それぞれの理想的な睡眠を実現します。寝ている間に骨格のケアを最大限に行い、極上の心地よさを保ちます。寝返りにも対応しており、どういった体勢で眠りについてもある程度の骨格のケアをできるような作りになっています。 このクッションの9特徴は、...

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コラーゲンの真実

表皮の下が真皮でそこにコラーゲンがあります。 コラーゲンを知らない人はいないけれども、コラーゲンとは何かと言われると 曖昧な人が多い。 私もコラーゲンを若いときに毎日粉状のものを飲んでいましたが、 結局、これはあまり意味がないようです。 コラーゲンは、真皮に存在する、ゴムのような弾力のある線維です。 コラーゲンが網目状の構造を作って、皮膚を支えているので、皮膚は ひっぱっても元に戻れるのです。...

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洗顔の仕方

洗顔は洗髪と同様とても重要なものです。中には シャンプー剤のみ良いものを使用したり、洗顔料だけ良いものを利用している人は多いですが、 主に毎日行うこの行為から改善していきましょう 洗顔時はまず手と顔をぬるま湯でぬらし、洗顔料を泡立てます。 レモン大くらいの量があれば充分です。 泡をTゾーンからのせていき、Uゾーンに広げます。...

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定期的な運動と新陳代謝

健康な体を維持するには栄養バランスの整った食事だけでは足りません。なぜなら、栄養をいくら補給したところで、その栄養を体の隅々まで行き渡らせるには“新陳代謝”が活発に働いていないといけないからです。新陳代謝を活発に働かせる方法としては、定期的な運動が一番効率が良いです。 腕立て100回やスクワット100回などハードな運動を行う必要はありません。...

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